Московское долголетие

Продолжительность обучения 32 часа.

Все занятия проводятся БЕСПЛАТНО!

Компьютерная грамотность

Программа поможет освоить компьютер, мобильные приложения, интернет, чтобы находить необходимую информацию, делать покупки или совершать платежи, не выходя из дома, пользоваться городскими электронными услугами, общаться с родственниками и знакомыми онлайн.

Английский язык

Программы «Английский язык: начальный уровень» и «Английский язык: разговорный уровень» — это тренировка памяти, возможность поближе познакомиться с мировой культурой, свободно общаться в путешествиях и шанс завести новые знакомства за рубежом, читать книги известных писателей в оригинале, читать газеты и журналы.

Немецкий язык

Программы «Немецкий язык» — это дорога в новую жизнь, тренировка памяти, возможность поближе познакомиться с мировой культурой других стран, свободно общаться в путешествиях и шанс завести новые знакомства за рубежом. Узнать больше о разных событиях, жизни людей, обычаях и традиций иноязычных стран.

Коммерциализация хобби. Создай свой бизнес

Программа для предприимчивых людей. Для тех, кто хочет заниматься любимым делом, делать что-то для души и при этом получать дополнительный доход. Участники программы получат ответы на вопросы: как типы личности влияют на хобби? как оценить перспективы хобби? как выбрать партнёров? как правильно представить своё хобби?

Социальная грамотность

Занятия направлены на повышение уровня правовой культуры, практическое решение проблем в области социальной поддержки населения. В программе рассматриваются социальные проблемы лиц пожилого возраста, основные направления и механизмы реализации государственной социальной политики в отношении граждан старшего поколения.

Тренажер развития познавательных способностей

Программа «Тренажер развития познавательных способностей» — система тренировок для развития способностей мозга, включает методики и упражнения, направленные на развитие умственной деятельности, логического мышления, внимания, наблюдательности. Программа разработана с учетом индивидуальных потребностей людей пенсионного возраста.

Взаимоотношения с детьми и внуками

Программа «Взаимоотношения с детьми и внуками» — техника выстраивания взаимоотношений людей разных поколений в семье. Полученные знания помогут найти общий язык и взаимопонимание с родными и близкими.

Счастливое долголетие

Программа создана специально для тех, кто хочет узнать об основах возрастной и когнитивной психологии, творческой деятельности, здорового образа жизни, познакомиться с практиками развития социальной активности, организации личного досуга, поддержания в сохранности состояния интеллекта и эмоциональной сферы. Программа направлена на интеллектуальное и духовное развитие личности человека, на создание условий его творческой самореализации.

Правовая грамотность

Программа «Правовая грамотность» — занятия направлены на повышение уровня правовой культуры, ознакомление с основами законодательства, профилактики мошенничества в отношении пожилых людей. Программа позволит получить консультации для повышения правовой грамотности, разъяснить прав и обязанностей.

Эмоции, стресс и здоровье

Программа «Эмоции, стресс и здоровье» для тех, кто хочет сохранить и укрепить основы психического здоровья, научиться контролировать свое поведение в стрессовых ситуациях. Современная жизнь нередко ставит человека в такие условия, в которых он испытывает тревогу и беспокойство, ощущение растерянности и неуверенности в себе. Хроническая усталость, эмоциональное выгорание становятся серьезными факторами, создающими угрозу психическому и физическому здоровью человека.

Как научиться справляться с воздействием стрессовых ситуаций? Как взаимосвязано физическое и психическое здоровье человека? Что представляет собой диагностика и самодиагностика психического состояния человека? Существуют ли надежные методы управления своим состоянием в стрессовых ситуациях? Каковы основные антистрессовые стратегии? Ответы на эти вопросы слушатели программы найдут на теоретических и практических занятиях программы «Эмоции, стресс и здоровье».

Круг здоровья (свежий воздух)

Программа для тех, кто хочет держать себя в тонусе и укрепить физическое здоровье. В настоящее время все больше места в жизни современного общества занимает физическая активность. Движение необходимо организму в любом возрасте и при любом уровне физической подготовленности. Для того, чтобы снизить угрозу сердечно-сосудистых заболеваний, улучшить состояние иммунной системы, укрепить суставы и связки, восполнить дефицит движений, убрать нарушения осанки и повысить двигательные способности грудной клетки и позвоночника необходима направленная физическая нагрузка.

В результате освоения данной программы, вы узнаете, как повысить функциональные возможности организма, овладеете специально разработанным комплексом упражнений, благотворно влияющим на состояние здоровья, укрепите суставы и связки, а самое главное - восполните дефицит движения.

Настольный теннис

Программа «Настольный теннис» — для тех, кто хочет активно отдохнуть и укрепить здоровье. Настольный теннис — эмоциональная, увлекательная игра, от которой любой, взявший в руку ракетку, получит не только удовольствие, но и пользу. Острота реакции, оперативность принимаемых тактических решений, умение в нужные моменты мобилизоваться делают эту игру полезной и доступной для всех. Настольный теннис развивает ловкость, выносливость, умение концентрировать и переключать внимание. В результате обучения вы не только повысите уровень своей физической подготовки, но и получите незабываемое удовольствие от игры, а также расширите свой круг общения.

Скандинавская ходьба (свежий воздух)

Программа «Скандинавская ходьба» для тех, кто любит вести активный образ жизни и заниматься спортом. Все чаще люди пенсионного возраста предпочитают проводить время вне дома. Они стараются по максимуму путешествовать, ходить в театры и на выставки, и занятия спортом также входят в их круг интересов. Небольшие физические нагрузки помогают оставаться в тонусе и чувствовать вкус к жизни. Один из лучших видов физической активности — скандинавская ходьба. Это посильный каждому человеку вид спорта, которым можно заниматься в любом месте.

Занятия скандинавской ходьбой улучшают координацию движений. Поскольку занятия проходят на улице, в организме вырабатывается больше витамина D, который активизирует кальциевый обмен и оказывает другие положительные эффекты на здоровье. Тренировки еще и способствуют закаливанию, снижая частоту простудных заболеваний. В результате освоения данной программы вы укрепите свои суставы и иммунитет, а также получите возможность больше времени проводить на открытом воздухе.

Речевое реагирование

Цикл лекций и практических занятий «Речевое реагирование в бытовой и профессиональной сфере общения» ориентирован на слушателей, которые стремятся развить способности порождать стилистически адекватные устные и письменные тексты, чтобы их речевое поведение в различных внеязыковых ситуациях не выходило за рамки норм современного русского литературного языка и соответствовало статусу хорошо воспитанного русскоязычного собеседника.

Кулинарные путешествия по миру

Программа направлена на кулинарный экскурс в историю, обычаи и национальные традиции разных стран, мастер-классы приготовления бюджетных блюд, блюд для семейного стола и праздничных застолий, секреты приготовления блюд на свежем воздухе, правила сервировки. Онлайн-путешествия по кулинарным школам мира. Секреты правильного и здорового питания.

В результате освоения данной программы, вы познакомитесь с традициями и гастрономической культурой мира; побываете в онлайн путешествиях на Международные гастрономические фестивали; узнаете креативные способы приготовления блюд на гриле на природе; узнаете секреты рыбалки; замечательные и простые рецепты на каждый день, современная кулинария, профессиональная кулинария.

Память рода

Программа направлена на знакомство с историей русской генеалогии, историей происхождения имен и фамилий, а также с историческими корнями своего рода.

В результате освоения данной программы, вы узнаете интересные истории из жизни известных российских династий, а также своих предков; программа поможет собрать и сохранить материал об истории своей семьи для поддержания семейных традиций и ценностей. Участники программы узнают много интересного о памятниках архитектуры и культуры древней столицы, особенностях московского быта на примере уклада жизни в старинных особняках и усадьбах.

Мода и стиль

Программа направлена на интеллектуальное и духовное развитие личности, на создание условий творческой самореализации. В результате освоения данной программы, вы изучите основы стиля и стилевых решений, тренды индустрии моды и красоты, историю моды в России и в мире, секреты формирования собственного стиля, выбора стилевых решений с учетом модных трендов.

Ландшафтный дизайн

Специальная программа для дачников. Она направлена на освоение стилей и направлений ландшафтного дизайна, благоустройства садовых участков. Слушатели узнают принципы зонирования дачного пространства, оформления и создания альпийских горок, прудиков, секреты добрососедства разных растений. Один из разделов программы: кулинария — заготовки на зиму.